أخبار

دراسة: قلة النوم تؤدي إلى زيادة محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم

دراسة: قلة النوم تؤدي إلى زيادة محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل يمكن أن يؤثر النوم القليل على وزننا؟
يجب أن يعلم الجميع بالفعل أن جسم الإنسان يحتاج إلى نوم كافٍ. قلة النوم يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. وجد الباحثون الآن أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى حجم أكبر للخصر وزيادة مؤشر كتلة الجسم (BMI).

وجد علماء جامعة ليدز أن قلة النوم تزيد من الخصر ومؤشر كتلة الجسم للمتضررين. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "PLOS ONE".

يفحص المهنيون الطبيون ما مجموعه 1،615 مشاركًا
في دراسة أجريت على 1615 شخصًا بالغًا ، وجد الخبراء أن النوم لمدة ست ساعات في الليلة أدى إلى زيادة محيط الخصر بمقدار ثلاثة سنتيمترات مقارنة بالأشخاص الذين ينامون حوالي تسع ساعات كل ليلة. ويقول العلماء إن الأشخاص المصابين لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى ومستويات أقل من الكوليسترول الحميد.

أدى النوم لمدة ست ساعات فقط إلى أسوأ النتائج
تم أخذ عينات الدم من المشاركين كما تم تسجيل محيط الخصر والوزن وضغط الدم. خلال الدراسة ، تم تقسيم أوقات نوم الأشخاص إلى ثلاث فئات. وشمل هؤلاء الأشخاص الذين ناموا حوالي ست ساعات في المتوسط ​​، وتضمنت المجموعة الثانية موضوعات بلغ وقت نومها حوالي 7.5 ساعات. وأوضح المؤلفون أن المجموعة الثالثة كانت تنام حوالي تسع ساعات في المتوسط. كان الأشخاص الذين لديهم وقت نوم لمدة ست ساعات أسوأ النتائج بشكل عام في الدراسة.

يوصي الخبراء بوقت النوم من ست إلى تسع ساعات
اكتشفنا أن البالغين الذين يعانون من مشاكل في النوم كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة ، كما يوضح المؤلف د. لورا هاردي من جامعة ليدز. يحتاج الجميع إلى كميات مختلفة من النوم ، لكن العلماء ما زالوا يوصون بوقت نوم من سبع إلى تسع ساعات. وجدت الدراسة عدم وجود صلة بين قلة النوم واتباع نظام غذائي غير صحي. وأوضح الباحثون أن هذا يشير إلى أن النوم يبدو أنه عامل رئيسي في النتائج.

استندت النتائج إلى الإبلاغ الذاتي عن وقت نوم المشاركين
ومع ذلك ، كانت هناك بعض القيود على التحقيق. تعتمد نتائج الدراسة على تقرير ذاتي من قبل أفراد الاختبار حول نومهم. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم تسجيل النظام الغذائي للأشخاص.

الوزن الإضافي يأتي من قلة النوم
السؤال الذي يطرح نفسه بشكل طبيعي ما إذا كان قلة النوم سبب أو زيادة الوزن. لكن العلماء يوضحون وجود صلة واضحة بين قلة النوم والسمنة.

يمكننا التأثير بشكل إيجابي على نومنا
النتائج التي تم العثور عليها ليست أخبارًا جيدة للأشخاص الذين ينامون ليلًا قصيرًا. ولكن هناك أيضًا عامل إيجابي للمتضررين: يمكن أن يتأثر نومنا بشكل إيجابي من قبل معظم الناس. يمكن للأطباء تعديل نظامنا الغذائي وأنماط النوم لصالح صحتنا. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: حجم رأس الطفل دليل ذكائه (قد 2022).


تعليقات:

  1. Brett

    أعتقد أنك مخطئ. دعنا نناقش. اكتب لي في PM.

  2. Gersham

    مع ربح مضمون :)



اكتب رسالة